Форум Greg :: Тема: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья (1/1)
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья 6 мес. 3 нед. назад #14505

  • vagueblasphemy5
  • vagueblasphemy5 аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 1
  • Репутация: 0


Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство йога. Наряду с хорошей тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, все посодействовать вам в воздушной йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги придают мощь и эластичность вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это интересная форма спорта в гамаках, кот-ая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога требует больше высочайшей ступени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кора, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки за аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новейшая разработка, собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках заставляет вас на перевернутые позы ввысь ногами, а также использовать все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога очень помочь в развитии силы кожура, что, к, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога разрешает вас цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать свой середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для роста силы мышц.

Самый нужный и значительный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается том,, дабы посодействовать для исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят немалый работы от вашего печать, что приводит к быстрой потере веса. Однако, чтобы перебежать на больше высокие значении трудности, наша основа обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мышцы кора, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за ткань обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько помочь закрепить мышцы кора, хотя и укрепляет руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, же, означает, что способность организма сжигать жир резко подрастает.

Йога на гамаке помочь вас сбросить вес, потому что она использует ваши мышцы, чтобы выполнять позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это может помочь вам выстроить тонкие мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы сможете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо выполнять отдельные позы, дабы сбросить. Если вы будете увлекаться более активно, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком заставляет все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.
Администратор запретил публиковать записи.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.181 секунд

Copyright © 2006-2021   |   Копирование материала с разрешения автора  GREG  +7 925 0360000